Back to top

Роль емоційного інтелекту в особистісному розвитку

Роль емоційного інтелекту в особистісному розвитку


83

Можливо, ви і вважаєте себе інтелектуально розвиненою особистістю, але наскільки високий рівень вашого емоційного інтелекту?
Для працівників сфери охорони здоров'я особливо важливо тримати рівень цього показника

Що таке емоційний інтелект?
Прийнято вважати, що емоційний інтелект має 3 основні складові: емоційне усвідомлення, здатність керувати як своїми так і чужими емоціями та спрямовувати їх у потрібному напрямку. Саме емоційний інтелект дає можливість ідентифікувати почуття, розуміти, виражати та регулювати емоції.
Більшість, скоріш за все, подумає, що ви володієте усіма наведеними навичками. Ви помічаєте емоції, усвідомлюєте їхнє значення та адекватно реагуєте на них, часто емоції викликають певні думки та відповідно дії. Але, як виявилось, людям властива переоцінка власного емоційного інтелекту.
Для перевірки емоційного інтелекту використовують тести пов’язані з вирішенням певних життєвих проблем, декодуванням емоцій по обличчю людей та спроможністю створювати ефективні стратегії реагування в емоційно напружених ситуаціях. Іншою формою перевірки є так зване «Оцінювання на 360º». Наприклад, на робочому місці, такий процес полягає у фідбеку від колег та керівництва, які суб’єктивно оцінюють ваш емоційний інтелект.

Чому це має значення?
Здатність ефективно інтерпретувати та реагувати на емоції є ключовим фактором для підтримання гарного стану здоров’я, отримання задоволення від життя, є запорукою успіху у особистому житті та кар’єрному розвитку. Існує думка, що емоційний інтелект важливіший за блискуче резюме або високий рівень IQ. Людей наймають на роботу через таланти, а звільняють, зазвичай, через низький рівень емоційного інтелекту.

Як підвищити емоційний інтелект?
1. Спостерігайте за своєю реакцією на людей. Ви часто стереотипізуєте? Спробуйте поставити себе на їхнє місце і зрозуміти перспективи та потреби інших.
2. Проаналізуйте робоче місце. Чи часто ви хочете аби вам приділяли увагу за досягнення? Намагайтеся діяти навпаки, фокусуйте увагу на інших, дайте їм можливість показати себе і не хвилюйтесь за відсутність похвали у свою сторону.
3. Проведіть оцінку свого емоційного інтелекту. Які ваші слабкі сторони? Чи готові ви прийняти той факт, що ви не ідеальні та вам є куди розвиватися, щоб стати кращою особистістю? Майте сміливість поглянути на себе реалістично і, чесно, це може суттєво змінити ваше життя на краще.
4. Згадайте вашу реакцію на стресові ситуації. Ви часто засмучуєтесь, коли порушуються плани? Маєте схильність засуджувати людей навіть коли вони невинні? Здатність зберігати спокій високо цінується у будь-яких сферах життя. Тримайте свої емоції під контролем якою би поганою не здавалась ситуація.
5. Беріть відповідальність за свої вчинки. Якщо ви когось образили, то наберіться сміливості вибачитись, а не ігнорувати цю людину. Щирість ваших слів здатна все виправити.
6. Думайте наперед про те, як ваші дії вплинуть на інших. Як би ви почувались на їх місці? Чи захотіли б ви таких вражень?

Джерело: https://goo.gl/QsWZii

UA