Back to top

Здоровий сон

Хоча Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують дорослим віком 18-60 років спати 7 або більше годин на добу, дослідження показало, що більше сну — не обов'язково краще. Згідно з цим, люди, які сплять довше 8 годин щоночі, можуть мати підвищений ризик передчасної смерті та розвитку серцево-судинних захворювань.

Дослідження також показало, що сон протягом 9 годин збільшує ризик смерті з будь-якої причини на 14%, протягом 10 годин — збільшує ризик на 30%, протягом 11 годин — підвищує ризик на 47%. Дослідники також виявили, що поганий сон пов'язаний із підвищенням ризику вникнення ішемічної хвороби серця на 44%.

Джерело: https://goo.gl/MLMxtW

Підготувала: Daria Kramarenko

UA