Back to top

Студент, йди поспи!

Студент, йди поспи!


13

Як часто ви чули у своєму університеті про гігієну сну? Готові побитися об заклад, що рідше, ніж про випивку, наркотики та секс, а також їх можливий негативний вплив на ваше здоров’я. Це стало причиною проведення нового аналізу успішності 55,322 студентів американських медичних коледжів. Ще одна крапля в морі серед багаточисельних доказів необхідності адекватного відпочинку та достатнього часу для сну.

Виявилось, що студенти, які констатували, що протягом 2,4 ночей мали проблеми із засинанням чи навпаки — із пробудженням, або ж відчували себе виснажено протягом для, одержували нижчі середні бали, ніж їхні колеги, та були більш схильними кинути курс проходження того чи іншого академічного предмету завчасно (10% серед всіх студентів загалом і 14% серед першокурсників зокрема). Студенти ж старших курсів найбільш «чутливі» до дефіциту сну. Дослідники заявляють, що вплив кожної додаткової недоспаної ночі протягом тижня мав однакові з одноразовим вживанням алкоголю чи певних видів наркотиків наслiдки. Дані опубліковано у виданні "Reuters".

Самі дослідники кажуть, що лише хотіли знову наголосити на важливості повноцінного відпочинку, а також на необхідності викладання в університеті правил здорового сну та фактів про те, як він впливає на академічну успішність особи, а також наголошують, що не брали до уваги кількість студентів, у котрих на момент проведення аналізу успішності був прихований чи поставлений діагноз депресії (що, звісно, могло вплинуло на результати оцінювання).

Джерело: https://www.medscape.com/viewarticle/901844
Переклад: Anastasiia Zlotnyk

UA